Tunti sopii jo jonkin verran joogaa tehneille, mutta sinnikäs aloittelija sopii aina myös mukaan
Tunneilla tehdään vaihtelevia asanaharjoituksia, meditaatio- ja keskittymisharjoituksia, hoitavia hengitysharjoituksia sekä aina huolellinen savasana. Harjoitus sopii perusterveelle keholle.