Jooga

Rentouta mielesi ja kehosi joogaamalla

Jooga

Varaa aika

Anna mielesi rentoutua

Jooga on Intian alueella syntynyt monimuotoinen menetelmä, joka pitää sisällään kokonaisen elämäntavan. Modernilla joogatunnilla harjoitukseen kuuluu erilaisia liike- ja hengitysharjoituksia ja meditaatioharjoituksia. Joogaharjoituksen myötä ymmärrys omasta kehosta paranee, liikkuvuus ja voima lisääntyvät sopusoinnussa. Samalla kehittyy tietoisuus omasta hengityksestä sekä sen parantavasta voimasta.

Joogaharjoitus auttaa luomaan selkeämmän suhteen itseen ja ympäröivään maailmaan Joogaamme on tervetullut jokainen!

Ajankohtaisen tilanteen viikkotunneistamme näet parhaiten ajanvarauskalenterista.

Katso mikä tunti sinulle sopii parhaiten

kundaliini jooga

Dynaaminen hathajooga

Dynaaminen hathajooga on aktiivisempi ja hieman haastavampi kuin perinteinen hathajooga. Se nostaa sykettä ja laittaa ihmisen hikoilemaan.
Lue lisää
hoitava jooga

Hoitava jooga

Tunti sopii vastapariksi niin kiireiseen arkeen kuin krooniseen kipuun, unihäiriöihin tai erilaisiin sairauksiin.​
Lue lisää
restoratiivinen yinjooga

Joogan yksilöohjaus

Voimme laatia kotiharjoituksen, suunnitella hengitys- tai meditaatioharjoituksen arjen tueksi tai käydä jotain tiettyä yksityiskohtaa joogan alueelta.
Lue lisää
kundaliinijooga

Tietoisuuden jooga

Tietoisuuden jooga on keho-mieli-tietoisuuden lisäksi perimmäisen olemuksemme tutkimista turvallisella ja itselle sopivalla tavalla.

Lue lisää

Restoratiivinen yinjooga

Tällä tunnilla asennot tehdään vain lattiatasossa ja hyvin syvässä rentouden tilassa. Rauhallinen harjoitus ohjaa myötätuntoiseen kehotietoisuuteen, avaa syviä jännityksiä ja kireyksiä vapauttaen hengityksen kohti luonnollista tilaa.​
Lue lisää
kundaliini jooga

Lasten ja nuorten joogatunnit

Lasten joogassa liikutaan satujen ja tarinoiden mukana mielikuvituksen siivittämänä. Joogaliikkeet tukevat lasten omaa luontaista liikkuvuutta ja vahvistavat kehoa. 

Lue lisää
onnijooga

Lempeä hathajooga

Tämä tunti on rauhallinen yhdistelmä hathajoogan pranayama- eli hengitysharjoituksia, voimaannuttavia asanoita ja asanasarjoja sekä kehoa rauhoittavia, avaavia harjoituksia.
Lue lisää

Joogaohjaajasi

Maria Lehtonen

fysioterapeutti ja joogaohjaaja

Jooga on ollut eri muodoissaan osa päivittäistä harjoitustani 1995 lähtien. Työni joogan parissa alkoi hathajoogan ja joogavenyttelyn muodossa vuonna 2000. Kundaliinijooga tuli mukaan 2007 ja muuntui vähitellen Tietoisuuden joogaksi. Joogavenytelyn ohjaaminen päivittyi yinjoogaksi 2013. Ohjaan myös faskiahuolto-tunteja, jotka pohjautuvat My Fascia- menetelmään ja chi qong-harjoitteisiin.

Ohjaukseeni vaikuttaa oman harjoituksen rinnalla työni fysioterapeuttina ja psykofyysisenä fysioterapeuttina. Kehotyöskentelyn ohella minulla on syvä ymmärrys hermoston säätelyn keinoista sekä turvallisen kehomieliyhteyden merkityksellisyydestä. Olen käynyt Trauma adaptoidun joogan TAY70- koulutuksen 2025.

Varaa aika

Siiri Himberg

joogaohjaaja EYT

Olen Yoga Alliancen sertifioima joogaohjaaja (Experienced Yoga Teacher EYT). Tärkeimmät opettajani ovat Marjo Wuorisalo sekä Radha Sundrararajan.

Varaa aika

Mira Rasehorn

lasten joogaohjaaja (Perhejooga)

“Hengittävän rauhallinen, dynaaminen ja salliva kurssi kunniottavassa, kannustavassa ja huikean taitavassa ohjauksessa. Opin kehostani ja itsestäni ohjauksessasi jatkuvasti lisää. Olen sinusta ja tunneistasi aivan valtavan kiitollinen.”
“Iso kiitos Siiri! Ihanan rentouttavaa sekä vahvistavaa, monipuolista joogaa! Isos + myös siitä, että kerrot joogasta ja siitä miten se vaikuttaa.”
Scroll to Top