Rentouta mielesi ja kehosi joogaamalla

Jooga

Varaa aika

Anna mielesi rentoutua

Jooga on Intian alueella syntynyt monimuotoinen menetelmä, joka pitää sisällään kokonaisen elämäntavan. Modernilla joogatunnilla harjoitukseen kuuluu erilaisia liike- ja hengitysharjoituksia ja meditaatioharjoituksia. Joogaharjoituksen myötä ymmärrys omasta kehosta paranee, liikkuvuus ja voima lisääntyvät sopusoinnussa. Samalla kehittyy tietoisuus omasta hengityksestä sekä sen parantavasta voimasta.

Joogaharjoitus auttaa luomaan selkeämmän suhteen itseen ja ympäröivään maailmaan Joogatunneilleni on tervetullut jokainen!

Ajankohtaisen tilanteen viikkotunneistani näet parhaiten ajanvarauskalenterista.

Katso mikä tunti sinulle sopii parhaiten

restoratiivinen yinjooga

Joogan yksilöohjaus

Voimme yhdessä laatia kotiharjoituksen, suunnitella hengitys- tai meditaatioharjoituksen arjen tueksi tai käydä jotain tiettyä yksityiskohtaa joogan alueelta.

Lue lisää

Restoratiivinen yinjooga

Tällä tunnilla asennot tehdään vain lattiatasossa ja hyvin syvässä rentouden tilassa. Rauhallinen harjoitus ohjaa myötätuntoiseen kehoyhteyteen, avaa syviä jännityksiä ja kireyksiä vapauttaen hengityksen kohti luonnollista tilaa.​

Lue lisää
kundaliinijooga

Tietoisuuden jooga

Tietoisuuden jooga on dynaaminen joogaharjoitus sekä keho-mieli-tietoisuuden lisäksi perimmäisen olemuksemme tutkimista turvallisella ja itselle sopivalla tavalla.

Lue lisää
kundaliini jooga

Juureva hathajooga

Juureva hathajooga rakentuu levollisesta asanatyöskentelystä, laskeutumisesta tietoiseen alustayhteyteen ja luonnolliseen hengitykseen sekä tästä kaikesta kumpuavaan vapauteen olla omassa kehossa juuri niin kuin hyvältä tuntuu.
Lue lisää

Joogaohjaajasi

Maria Lehtonen

fysioterapeutti ja joogaopettaja

Jooga on ollut osa elämääni sekä päivittäistä harjoitustani vuodesta 1995. Vuonna 2000 aloitin hathajoogan ja joogavenyttelyn ohjaamisen. Kundaliinijoogaopettajana olen toiminut vuodesta 2007 ja Yinjoogaopettajana vuodesta 2013.

Oma harjoitukseni sekä roolini joogaopettajana muuttuvat oman kasvun. kokemuksen ja ymmärryksen lisääntyessä. Ohjaukseeni vaikuttaa oman harjoituksen rinnalla työni fysioterapeuttina ja psykofyysisenä fysioterapeuttina. Kehotyöskentelyn ohella minulla on syvä ymmärrys hermoston säätelyn keinoista sekä turvallisen kehomieliyhteyden merkityksellisyydestä. Olen käynyt Trauma adaptoidun joogan TAY70- koulutuksen 2025.

Varaa aika
“Hengittävän rauhallinen, dynaaminen ja salliva kurssi kunniottavassa, kannustavassa ja huikean taitavassa ohjauksessa. Opin kehostani ja itsestäni ohjauksessasi jatkuvasti lisää. Olen sinusta ja tunneistasi aivan valtavan kiitollinen.”
Scroll to Top