Metsämieli®-menetelmä
Metsämieli®-menetelmä yhdistää luonnon hyvinvointivaikutukset mielentaitojen harjoituksiin.
Metsämieli- menetelmän harjoitukset rentouttavat, rauhoittavat,virkistävät ja lisäävät itsetuntemusta. Menetelmän on kehittänyt kasvatustieteidien maisteri, liikunta- ja luontokasvattaja Sirpa Arvonen vuonna 2014.
Hyvinvointia ja mielentaitoja luonnosta
Tämä menetelmä hyödyntää tieteellisesti tutkittuja luonnon terveysvaikutuksia, joita säännöllinen luonnossa liikkuminen aktivoi meissä kaikissa.
Tutkittuja luonnon terveysvaikutuksia:
- Verenpaine ja syke laskevat
- Hermosto rauhoittuu
- Stressihormonien määrä vähenee
- Veren sokeriarvot tasaantuvat
- Hengitys tasapainottuu ja syvenee
- Mieliala kohoaa, masentuneisuuden ja väsymyksen tunne vähenee
- Ahdistus ja jännittyneisyys vähenevät
- Immunipuolustus vahvistuu
Mielentaitoharjoitukset
- Mielentaidot ovat tärkeitä arjen hyvinvoinnin työkaluja, jotka ylläpitävät ja parantavat yhteyttä omaan itseen luoden tyytyväisyyttä ja kokemusta tasapainoisesta elämästä.
- Ne auttavat meitä sopeutumaan joustavammin arjen muuttuviin olosuhteisiin sekä elämänmuutoksiin.
- ©Metsämieli- harjoitukset tukevat psyykkistä hyvinvointia sekä ovat tukena itsetuntemuksen, tunnetaitojen sekä itsemyötätuntoisen kehoyhteyden vahvistamisessa.
Ohjaan Metsämieli-tapahtumia pienille ryhmille tilauksesta ja järjestän niitä itse.
Käytän menetelmää soveltaen myös osana psykofyysistä fysioterapiaa, joka voidaan sovitusti toteuttaa luontoympäristössä.
Voit kysyä lisää ja suunnitellaan yhdessä sinua ja esimerkiksi ystäviäsi, perhettäsi tai työhteisöäsi palveleva Metsämieli®- tapahtuma!
maria@purohita.fi tai 040 5879941