Tietoisuuden jooga on dynaaminen harjoitus, joka sopii myös aloittelijalle. Fyysinen harjoitus pohjautuu kundaliini- ja hathajooga sekä taolaisen perinteen harjoitteisiin.

Teemme tunnilla elinvoimaisuutta lisääviä ja tasapainottavia jooga- ja meditaatioharjoitteita. Tunnin teemaan liittyen käytämme erilaisia asana- ja pranayma- eli asento- ja liikeharjoitteita, bandha- eli lihaslukkoharjoitteita, mudra- eli sormien asentoharjoitteita sekä mantra- eli ääniharjoitteita. Joogaharjoituksessa työskentelemme tietoisesti kehon linjausten sekä energiakeskusten kanssa. Ohjaus kutsuu myötätuntoiseen kehon tuntemuksia kunnioittavaan läsnäoloon. Virittäydymme myös huomioimaan elämää itsessämme ja toisissamme arvostavalla tavalla.